Komme i gang

Det er kun du som bestemmer hvordan løpetreningen skal være. Start enkelt. Ta en lang fottur og veksle med noen løpesteg. Eller løp så lenge det føles gøy, og dra deretter hjem. Hvis du bestemmer deg for å sette i gang med løping, kan det være lurt å skynde seg langsomt for at kroppen skånsomt skal få venne seg til belastningen. La løpingen være uten forpliktelser, og nyt at du kommer deg ut.

For enkelte passer det fint å sette opp skjema og mål. For andre er løping best når den er spontan. Finn din måte å komme deg ut i løypa på, og gjør det som føles godt for både kropp og sinn.

Løpeklær

Det finnes flere triks for å øke motivasjonen. Avtal en løpetur med en venn, eller bruk muligheten til å få litt tid for deg selv.. Lytt til en lydbok eller podkast, eller nyt lyden fra naturen. Løp på oppdagelsesferd i nabolaget, eller finn nye stier i skogen. Konkurrer mot deg selv eller la være. Prøv deg frem, og finn akkurat din form for løping.

Løpesko

Runner’s shop